お客様の変化と声

VOICE

自分に合ったトレーニングメニューと食事の提案がありがたかった

#ダイエット#健康#運動不足解消

【プロフィール】

30代 女性 K様

【身体を変えたいと思ったきっかけ】

・車通勤+デスクワークでほとんど運動をしない日々が続いて太ってしまった
・今まで着ていた服がきつくなってきた

【3ヶ月後どうなっていたいか】

・以前の体重に戻りたい

プログラム終了後のインタビュー

VOICE

30代 女性 K様

今まで着ていた服がすべてきつくなってしまったり、人が撮った写真を客観的に見て「えっ、私の背中、大きすぎ・・・」と感じてショックを受けたり。
20代の頃より簡単には痩せられなくなってきたこともあり、思い切って入会しました!

人生で初めてのパーソナルトレーニング!

―CHANGE 3に入会したいと思ったきっかけはなんですか?

とにかく「太った」、これだけです(笑)
服はきついわ撮られた写真の背中は大きいわで現実を突きつけられてショックで・・・。
でも20代のときみたいにちょっとご飯を抜いたりするだけじゃまったく痩せなくなってきて、運動しないとと思ってパーソナルではない普通のジムに通ったことも何度かあるんですが、一度も続いたことがなくて。
パーソナルは初めてでどうしよっかなー・・・とかなり迷ったんですけど、もう人に頼るしかないと思って来ました。

―パーソナルトレーニングは初めてなんですね!迷ったということですが、入会の決意をしてくださったポイントはなんですか?

万年ダイエッターみたいな感じで普通のジムは何度も挫折してきたので「人に頼らないともうダメかも」という気持ちがありました。

迷いながら実際のトレーニングを体験してみて「こんなに丁寧に教えてもらえるのか!」と思ったり
食事のアドバイスもギチギチに管理される感じじゃなくて、ズボラな私にもできそうなメニューを教えてもらえると聞いて 「これならできるかも」と思えたんですよね。

あと一番最初に教えてもらったコンディショニングで、ちょっとストレッチしただけで体が整った感じがして感動したので 、佐藤トレーナーのコンディショニングをもっと受けてみたかったのも理由のひとつです。

最初は自重のスクワットもできませんでした

―コンディショニングに感動していただけて良かったです!では、パーソナルトレーニングを始めてみての感想はいかがでしたか?

1回目は体調が悪くなるくらいきつかったです!!(笑)
筋肉がなさすぎて2.5キロの重りしか持てなくて、限られた中で自重とか一番軽い重りだけでなんとかトレーニングを組んでもらいました・・・できなさすぎて佐藤トレーナーに申し訳なかったです。
でも私が「このメニューはきつすぎて無理だ」ってなったとき、かわりにできるメニューを瞬時に考えてくれてびっくりしました。プロってすごいですね。

最後にやったエアなわとびが本当に本当にきつくて・・・終わったあとジムの前の階段を降りるのもやっと、運転もできないから1時間くらい休んで帰りました(笑)
でも休んで帰ったあとはとても元気で、ちゃんと運動するとこんなに調子が良くなるのかと思いました。

―初回は相当きつかったんですね・・・その後のプログラムはどうでしたか?

最初の頃はなかなか筋肉痛が抜けなくて、コンディショニングやマッサージをしてもらうこともありました・・・。痛いままトレーニングは無理だったのでこれは本当にありがたかったです!
で、回数を重ねるうちに徐々に筋トレがしっかりできるようになってきました。

今まで筋トレには苦手意識がありなかなかやろうと思えなかったんですけど、佐藤トレーナーに正しいフォームを教えてもらい、どんどんできるようになっていくのが楽しかったです。

とくに人生で一度もできたことがなかったスクワットができるようになったのが嬉しかったですね!
そもそもフォームが間違っていたみたいで佐藤トレーナーはそれをすぐ見抜いて、きちんとしたやり方を教えてもらったらすぐにできたんですよ!
今ではバーベルスクワットに重りをつけてできるようにまでなって、自分でも信じられません。

―楽しくプログラムを受けられたんですね!3ヶ月プログラムが終了して変わったこと、良かったことはありますか?

月並みですがやっぱり体型が変わったのが一番良かったことですかね!
※なんと3ヶ月間で体重5キロ減!

今までは食事を抜いたりして不健康で良くないダイエットばかりやっていたんですけど、今回筋トレをがっつりやるダイエットを初めてやって、健康的に痩せられた感じがしましたしなんとなく前より体調も良いような気がします。

ビフォーアフターの写真を見ると、腕がすっきりしたり鎖骨が出たり結構変わっていますね。あと入会時に大きかった背中が小さくなったのが嬉しかったです(笑)

見た目だけでなく筋トレの楽しさがわかったことも良かったことのひとつですね。正しいフォームでこつこつやれば、持てる重りが少しずつ増えてきて、ダイエット関係なく進歩を感じられるんだと思いました。

正しいトレーニングや食生活を続けていくための基礎はできた。あとは自分次第

―今後トレーニングは続けられそうですか?

正直・・・一人で続ける自信はあんまりないんですよね(笑)
プログラム終わったあと一人で市民ジムに行ってトレーニングしたんですけど、佐藤トレーナーの「1、2、3・・・」のカウントとか、終わったあとの「OKです!」っていう掛け声とかが恋しくなってしまって(笑)

なので今は知り合いと一緒に週1で市民ジムに通っています。今まで一度も使ったことがなかったウエイトエリアで毎回トレーニングしています!3ヶ月間CHANGE3で学んだことを生かしてやれてると思います。

食事についても私でもできる簡単なメニューをたくさん教えてもらったので今後もちょこちょこ実践できそうです!

ただ、期間があいて今やっているトレーニングのフォームが合っているか佐藤トレーナーに見てもらいたかったり、たまにはCHANGE3の個室で贅沢にトレーニングしたいので、時々セルフトレーニングさせてもらいたいです!

―ありがとうございました!またセルフトレーニングをしにいつでもCHANGE3にいらしてくださいね。

本気で変わりたいのなら

初回体験
ご予約受付中

カウンセリングも軽いトレーニングも無料で体験できます。

初回無料体験を
予約する
まずは無料体験から