お客様の変化と声

VOICE

きつかったけど楽しく、充実した半年間でした

#ダイエット#健康

【プロフィール】

30代 女性 M様

【身体を変えたいと思ったきっかけ】

・半年で体重が5キロ増えてしまった
・テニスを始めたので体力をつけたいと思った

【3ヶ月後どうなっていたいか】

・半年前の体重に戻す
・脚痩せしたい

プログラム終了後のインタビュー

VOICE

30代 女性 M様

体脂肪率-2%を達成!ビフォーアフター写真では姿勢改善効果が見られました!

写真を見て「あ!この人がいい!」と思って申し込みました

―今日はインタビューを受けていただきありがとうございます!まずCHANGE 3を知ったきっかけから教えてください。

一番最初はインスタです。ネットでパーソナルジムを探して、インスタでポンと出てきました。
その頃はまだ佐藤さんじゃない方で、ちょっと流してて、3ヶ月位経って見たのかな。
そしたら新しい女の人ってことで、まあ、男性女性はどっちでも良かったんですけど、写真見て、あ!この人がいいって応募しちゃいました。

―決め手はトレーナーだったんですね!他のジムには通われたことはありますか?

通ってましたし探してました。
今までAジムとか通ってたんですけど、自分じゃどうしようもできないし、鍛え方とかがわからなくて。とりあえず痩せるけど筋肉はつかない。
(Aジムでは)とりあえず筋トレやって、そのあとに走るっていう。でもその筋トレも、ほんとに効いてんのかなって。
マシンを使っての有酸素運動で、痩せるは痩せるんですけど、やっぱりその、体脂肪は落ちるけど筋肉はつかなくて。

部分痩せって今はできないってわかってるんですけど(CHANGE3で教えてもらって)、お腹はがんがん減っていくのに足がどうしたって痩せないのが気になって。

そういうのも一対一だと教えてくれるかな、と思ってパーソナルジムを考えました。

「長い目で見たパーソナルトレーニング」というところが良かった

―ではパーソナルジムに通うのは初めてでしたか?行きづらさやハードルは感じましたか?

ここが初めてです。
結構周りの人がRジム行ってる人が居て、結構がんっと痩せて。でもリバウンドもしてたり・・・
Rジムの人はみんなリバウンドしてました。一気に痩せるってなかなか大変だってわかってるし、Rジムの一か月で痩せるって、現実的ではないなって。

CHANGE3は3ヶ月で結果を出すってホームページに書いてあるのを見て、長い目で見てやってくれるんだなって思って。
3ヶ月、24回である程度までやってくれるって書いてあったから。

―ホームページもかなり読み込んでくださったんですね。実際にCHANGE3に来てみてどうでしたか?

やっぱり、一番は「人」ですよね。佐藤さん、ばっちりです(笑)

設備にも無駄がないというか。Aジムはちっちゃい筋肉そだてるためにでっかい器具があるけど、ここはシンプル。
ダンベルをばっちり使いきれるようにはならなかったけど。
(インタビュアー:そんなことはありません。一番使えています!)

ここに初めて来たとき、ダンベルの写真があって、「お!これは、チャレンジしたい!」って思ってたんだけど、まさかの自重スタートで・・・(笑)
え、自重ですかって最初馬鹿にしてたんだけど、あんなつらいなんて思わなくて、自重ってすごいです(笑)
家でもできることを教えてもらって、自分にとってデカい経験でした。
フリーウエイトも初めてでしたが、楽しかったです。

三か月のプログラムを卒業した後に、ここに通ってからも質問したりおさらいしたり、自重だったら家でもできるからさぼれない(笑)
太ったなんて言えないです。

―ぜひご自宅でも自重を頑張ってください!(笑)パーソナルで感じたメリットはありますか?

ひとりでやっていても、ここを意識するとか教えてもらえないからわからなくって。
重さが違ってもどこまで頑張ればいいのかわからなかったけど、パーソナルなら、ここまで下がりましょうと言ってもらえる。

Aジムは色んなマシンが充実しているけど、女性が使える雰囲気ではなく、しかも使い方すらわかんない。すごいマニアックなマシンとか特に。
それに人目も気になるし。スクワットの恰好とか人に見せられないから(笑)
そういうのもパーソナルジムだから気にならないです。

―CHANGE3でも強みとして出していたところを気に入っていただけて良かったです。気になっていた足痩せについてはどうでしたか?

効果は自分のせいだと思うので、あったかどうかわからないですけど(笑)
これはこうだから痩せないんだよ、とか部分痩せがなぜできないとか、一から叩き込んでもらったので、「あ~、全体を変えていくしかないんだな」と理解しました。

「痩せたい」というより「通っている充実感」で頑張れた

―3ヶ月プログラム本当にお疲れ様でした!やってみてどうでしたか?

楽しかったですけど、きつかったですよ~思ったよりきつかった!
最初は筋肉痛も。初日にヒート※を3回やって、足がガクガクで歩いて帰れるか心配でした(笑)

2回目は翌々日で、筋肉痛が残っていたので軽くしてもらえるかな?と期待したけど、動かした方がいいですよ!って(笑)
すごく痛かったです(笑)でもトレーナーがいると痛い痛いと言ってても動くんですよね~

(※ヒート(HIIT)とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。負荷の高い筋トレ数種類と休息を繰り返し行うトレーニングのこと)

その後も腹筋が嫌だと思うこともありましたけど、終わった後の達成感が気持ちよく、やめられないというか。
それから筋肉痛がなかったときの不安感・・・何がいけなかったんだろうとか。
Aジムに行っていたときだと回数をこなしただけでやった気になっていたけど、ここでは筋肉痛来るか来ないかで(笑)、トレーニングを振り返るようになりました。

痩せるっていう目的よりも、通っている充実感で3ヶ月しっかり頑張れました。

―途中からトレーニング記録を書いてもらうようにしていましたが、それはどうでしたか?

書いてたことが、卒業したあとに役に立っていて、前これやってたからこれやろうとか、わかりやすい目安になっています。
このメニューは大胸筋に効く、とか書いているうちに筋肉の名前とか効果とかも覚えられて楽しかったです。
フリーウエイトのセッティングもやメニューの内容も記録しているうちに覚えて、佐藤さんの指示も次はこれだな、などわかるようになりました。
(佐藤トレーナー:すごく覚えて下さっているのでメニューの名前を聞いたらすぐできますよね!)

―最初の方に比べるとダンベルプレス、すごく持てるようになりましたよね?

はい、不思議ですよね~あんなの持てるようになるわけないじゃんって思ってたんですが(笑)
最初2.5キロからスタートして、今10キロで。
最初は10キロ全然上がらなかったけど、最終的に余裕で上がるようになりました。

―私もM様がどんどん重りを持てるようになるのを見て、とても嬉しかったです。食事アドバイスについてはどうでしたか?

土日は好きなものをおいしく食べてくださいということだったので、土日はがっつり好きなもの食べて。
夜は教えてもらったメニュー、タンパク質の多い鶏むね肉皮なしとか、トマトスープにセロリ入れてとか、色んな事を教わりました。
プロテインどれがいいかな、とかも相談させてもらって。
たくさん資格を持っていて(佐藤さんが)、質問するとすぐ答えを返してくれるので、正しい情報を得られるのはデカかったです。
他だと自分がやった結果は教えてくれるけど、質問したことにすぐ答えてくれないし、それが正しいかどうかもわからない。本当にありがとうございました。

―お忙しい中ご協力ありがとうございました!M様との半年間のパーソナル、本当に楽しかったです。またセルフトレーニングでいつでもご利用ください!

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