CHANGE3

インスタ

プログラム終了後の声

VOICE

理解が深まるとトレーニングがどんどん楽しく!

【プロフィール】

40代 女性 K様

【身体を変えたいと思ったきっかけ】

ゴルフの服が似合わず、おばちゃん体型だった。 昔の服が着られなくなったので。

【3ヶ月後どうなっていたいか】

ゴルフのウエアをカッコよく着こなせるようにしたい!

CHANGE 3プログラムで行った主なトレーニングメニュー ▼

3ヶ月の身体の変化

ビフォーアフター1
ビフォーアフター継続

お客様の声

パーソナルをずっと続けるのは厳しいと思い、ある程度知識をつけて自分でできなきゃ意味がないと思っていたところ、CHANGE 3のサイトに「続けられるようになる3ヶ月間」と書いてあり、そのコンセプトに納得して入会を決めました。 CHANGE 3に通ったことで、今まで自分がどれだけ間違ったやり方でやっていたかが分かり、トレーニングは大変だけど、とても楽しい、理解してくとどんどん楽しく。 トレーニングについては詳しく、事細かに教えてもらえるから、今までがどれだけ間違っていたか分かりました。

トレーナーよりコメント

半年間のパーソナルトレーニングお疲れ様でした。基礎はみっちりと教え込んだので、どこでトレーニングしても大丈夫です。自信をもって行いましょう。 引き続き週2~3日はジムでトレーニングを行うようにしましょう。回数を決めて行うのではなく、限界まで行うことを心がけると良いです。 もう無理と思ったところからあと2回上げるのが目安です。また、やみくもにウエイトを振り回すのではなく対象筋を意識して丁寧な動作を心がけましょう。 ジムによっては色々なマシンがありますが、基本的な動作は同じですのでフリーウエイト中心で行うようにしましょう。