CHANGE3

インスタ

プログラム終了後の声

VOICE

トレーニングを続けていること自体が自信につながった

【プロフィール】

30代 女性 K様

【身体を変えたいと思ったきっかけ】

上司に「太ったね」と言われたため。 習っていたヨガでポーズをとれず筋肉をつけたいと思った。

【3ヶ月後どうなっていたいか】

深田 恭子さんのような身体。 身体機能の向上。

CHANGE 3プログラムで行った主なトレーニングメニュー ▼

3ヶ月の身体の変化

ビフォーアフター1

お客様の声

ジムに通ってそれが続いているということが、私生活や落ち込むことがあったときに自信になり、 さらには運動するリズムができた。 トレーナーさんがメリハリつけて食べるタイプだから、こっちの食べたい気持ちも分かってくれて嬉しかったです。 一人だけのトレーニングだと、どうしてもかけられない負荷をかけてもらえるのがありがたい!

トレーナーよりコメント

3ヶ月間のパーソナルトレーニングお疲れ様でした。毎回元気いっぱいでお越しいただき、気合の入ったトレーニングを行えましたね。 ヨガと並行してウエイトトレーニングも引き続き週2日ほど行っていくとバランスの良い身体になっていきますので、できるだけ続けましょう。 食事に関しては、数値を気にするとストレスになるとのことですので、色々な食材をバランスよく食べるようにしましょう。あと、腹8分目を心がけましょう。 毎回記録を更新しようという姿勢がとても素晴らしかったです。3ヶ月でトレーニングを終えるのはもったいないので、ぜひご自身でも続けてください。