CHANGE3

インスタ

プログラム終了後の声

VOICE

ケガをしない筋肉をつけるためにCHANGE 3へ

【プロフィール】

50代 女性 N様

【身体を変えたいと思ったきっかけ】

重度のギックリ腰をよくやるので、 身体を鍛えて改善できないかなと思い。

【3ヶ月後どうなっていたいか】

ギックリ腰にならない身体 ウエストや太ももが痩せ、カッコよく服を着れるようになりたい。

CHANGE 3プログラムで行った主なトレーニングメニュー ▼

3ヶ月の身体の変化

ビフォーアフター1

お客様の声

CHANGE 3は個室になっているので人に会わなくて済むのが嬉しい、だけど帰り際に他のお客さんに少し話すことできたりして、それもそれで楽しいなと感じます。 筋肉がついてきた実感や、痩せやすくなったりしているので、体の変化を感じています。 ※CHANGE 3プログラム期間の間に行ったアンケートより抜粋

トレーナーよりコメント

3ヶ月間のパーソナルトレーニングお疲れ様でした。 対象筋がしっかり効いているかを確認しながらトレーニングを行いましょう。週2回のペースはできるだけ維持してトレーニングを継続しましょう。 食事に関しては、栄養(特にタンパク質と炭水化物)が足りなすぎるとトレーニングの効果が出にくいので、トレーニングと同じくらい食事にも気を使いましょう。 トレーニング初期は頭で考えてしまうことが多く、身体がうまく動かせなかったですが回数を重ねるごとに身体が覚えてきましたね。 途中空いてしまった時期もありましたが、トレーニングテクニックは間違いなく向上しておりますので自信を持ってトレーニングを続けてください。