姿勢改善

こんにちは！

CHANGE3です。

前回見た目を変えるというお話で筋トレを取り入れましょうとお伝えしたのですが、

実は見た目を変えるには筋トレだけでは難しい場合もあるのです。

 

では、筋トレ以外に何をすればいいかというと…

姿勢改善です！！

 

せっかく筋トレを頑張っても悪い姿勢のまま行ってしまうと変なところに筋肉がついたり、

悪い姿勢のまま固まってしまいます。

 

では、今回は【姿勢改善方法】についてご紹介します。

 

ポールなどを使用して筋肉を整えたりリセットしたりするコンディショニングというメニューがあります。

（詳しくはCHANGE 3会員様限定で公開しているトレーニング動画で解説しています！会員様はジム内カウンターに設置されているタブレットでご視聴いただけます）

トレーニング前の準備運動というとストレッチを想像する方が多いのではないでしょうか？

ストレッチももちろん大切ですが、柔軟性が関係してくるため体が硬い方だと

伸ばすと痛かったり、筋肉より筋や腱などが先に延びてしまう場合があります。

筋肉を使うための準備運動なのに筋肉に刺激が入れられないのはもったいないですよね。

 

コンディショニングは筋肉に直接刺激を入れられるので筋トレ前の準備運動にピッタリです！

 

コンディショニングは即効性があり、やっていただくとすぐ効果が実感できます。

ですが持続性がないものなので継続が大切になります。

継続していけば姿勢も改善されその後のトレーニングの効果も上がります。

 

実際にお客様の中でも毎回コンディショニングを取り入れて姿勢が改善された方が多くいます。

・猫背改善

・巻肩改善

・O脚、X脚改善

・重心移動

 

ぜひ１度試してみませんか？？

こんなに変わるなら続けたい！とはまること間違いなしです！！