CHANGE 3 MEDIA

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2023年8月23日

実は太る原因?健康的な食べ物の落とし穴

こんにちは!CHANGE3です!

健康に良いと思って食べていたものが、実は太る原因になっていた!なんてこともあるかもしれません。
今回は注意していただきたい食べ物を3つご紹介します。

健康に良さそうという理由だけではなく、しっかりと見極めて自分にとって良いものをとるようにしていきましょう!

 

1.プロテイン

タンパク質は肌や筋肉をつくる材料になるので摂取した方がいいのですが、プロテインの中には甘味料や添加物が入っているものも多くあります。

ただ健康に良さそうという理由で飲んでいる方は注意が必要です!

 

2.チーズ

チーズにはタンパク質やカルシウムが多く含まれており、糖質が少ないためダイエットにも役立つ食材です。

ですがカロリーや脂肪分が多く含まれているので食べ過ぎには注意です。

 

3.ドライフルーツ

ドライフルーツはヘルシーに思われがちですが、水分を含まない分カロリーや糖質も凝縮されています。

特にマンゴーやパイナップルなど南国系のドライフルーツは甘くて糖質が多いため注意が必要です。

 

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