「人生を変える、最初の3ヶ月」

トレーニングしてもすぐに身体が変わるわけではありません。

最低でも3ヶ月は必要です。

そこでトレーニングのみならず食生活等の悩みなどに対して徹底的にパーソナルし、あなただけのスタイルを作り上げていきます。

このプログラムはただ3ヶ月間パーソナルトレーニングを実施するのではなく、ボディメイクのためのトレーニングや食事、休養等の知識も同時に習得することで一人でもボディメイクを続けていけるようになっていただくものです。

3ヶ月でボディメイクが完結するのではなく、CHANGE3で得たものをきっかけにボディメイクを継続できるようなプログラムになっています。

この3ヶ月は、ゴールではなく、スタートです。

人生を変える、最初の3ヶ月を、私達と一緒に始めませんか。

1周年記念キャンペーンに申し込む → CHANGE3について詳しく見る

ABOUT
CHANGE3の3つの特徴

トレーニングを続けられない原因は2つあります。

ジムに行くといつも楽しそうにトレーニングをしているあの人と、自分は何が違うのか。
そもそもどうしてトレーニングが続けられないのか、

CHANGE 3では「続けられない。」「挫折してしまう。」
トレーニングを通して「ネガティブな気持ち」になるあなたを変える。

CHANGE 3プログラムを行うことでどの状態になるのか

楽しいと思ってトレーニングしているあの人のように、

トレーニングを楽しいと感じるサイクルまであなたのレベルを上げていく。

それがCHANGE 3プログラムです。

CHANGE 3プログラム内容

理想の目標と現実的な目標を
専門知識ですり合わせる。

CHANGE 3ではお客様の目標と、現実的な目標のすり合わせをしています。

焦りや過去の自分の数値から、高すぎる目標設定するお客様がおられますが、年齢が重なるごとに、基礎代謝の平均や平均体重は変わっていきます。

目標を達成するために、専用のシートで目標の設定や、カロリー計算などを行います。

過去や理想の高い未来にとらわれず、まずは自分の身体を知り、無理のない続けられる健康的な痩せ方、鍛え方を指導します。

トレーニングメニュー及び
食事バランスの知識も学ぶ

お客様に理解してトレーニングしていただくために、トレーニングメニューや効いている部位など、細かく指導します。

さらに、器具のセットの仕方などもお伝えし、一人でできるようなプログラムになっています。

食事についても設定したお客様の目標に合わせて、カロリー計算や、必要なタンパク質の量などをお伝えします。

トレーナーにただメニューを指示されるのではなく、自分の意思で、自分の頭で理解することが大切です。

どこに効いているか、なんのために行っているか分かることで、トレーニング効果がさらにアップ!

3ヶ月計24回(週2回50分)の
一人ひとりに寄り添うパーソナル

CHANGE 3では50分・週2回のパーソナルトレーニングを実践。 トレーニング内容は決まったメソッドがあるわけではなく、お客様に寄り添った無理のないものを提供いたします。

一般的なプライベートジムと異なりパーソナルトレーニングや食事アドバイスを行うだけでなく、トレーニングと食事に関する知識も提供いたします。

3ヶ月でボディメイクが完結するのではなく、 CHANGE3で得たものをきっかけにボディメイクを継続できるようなプログラムになっています。

表や体組成で振り返り、自分の
成長や改善をカウンセリング

CHANGE3ご入会の方全員に、オリジナルノートをプレゼント。 CHANGE3で学んだことや、トレーニングの記録、身体の変化などが記入でき、今後のボディメイクに役立つ自分だけの手帳になります。

目標達成するために焦ってしまう方が多くいます。

しかしトレーニングをすることで、必ず体や気持ちに変化がおこります。まずはその成長を認め、喜ぶことで、モチベーションになり、さらに目標に近づきます。

器具の重りが増えた、回数が増えたなど、数値だけではない変化をCHANGE 3では大切にしています。

「人生を変える、最初の3ヶ月」

トレーニングはキツイ、続けられない、あの頃に戻らなきゃ、
なぜかトレーニングにはびこるマイナスなイメージを、
CHANGE 3プログラムを通して、
トレーニングが楽しい、成長が嬉しい、身体が変わった!
とポジティブな感覚まで持っていくのがこのプログラムです。

トレーナーがいなきゃできない、一人になった瞬間にできない。
ずっとレベル1~2をいったり来たり。
それなのに、パーソナルに高いお金を払い続けるのはもったいない。

CHANGE 3プログラムでトレーニングのいろはを覚え、
自分でできるようになる。感覚が分かる。
CHANGE 3プログラムは数値だけはない、知識も感覚も得ることができます。

過去の自分は過去の思い出。今の自分を理解し、未来の自分を輝かせる。

PRICE
CHANGE3プログラム料金

CHANGE 3プログラム

月8回【週2回(1回50分)】×3ヶ月間

税込¥198,000

1回あたり8.250円で受けることができます!

1周年記念キャンペーンに申し込む → CHANGE3について詳しく見る

オープン1周年キャンペーン限定の
お得な特典をプレゼント!

キャンペーン1
体組成計で細かく身体を測定!

身長・体重・体脂肪率・筋肉量・体水分量・基礎代謝量などの全20項目を無料で測定!

その結果に基づいてプロのトレーナーがあなたの体のお悩みを聞きながらしっかりとカウンセリング。

キャンペーン2
オリジナルノベルティプレゼント!

その場で入会していただいた方限定、トートバックをプレゼント!

シューズ入れなどに最適なA4サイズのバッグです。

キャンペーン3

期間中の入会で入会金+事務手数料
(15,000円)が無料!

ACCESS
施設紹介&アクセス

〒390-0833 長野県松本市双葉9-26

使用可能なクレジットカード

分割払いはクレジットカード3回・6回・12回払いがございます。(別途分割手数料がかかります)

銀行振込をご希望のお客様は当ジム銀行口座に直接お振込みいただきます。(振込手数料はお客様負担となります)

※現金支払いは取り扱っておりません。

安心・安全のためにウイルス対策強化しております

無光触媒コーティング

無光触媒コーティング

無光触媒の除菌コーティング「除菌プロコート」は、新型コロナウイルスやインフルエンザウイルス、ノロウイルス、大腸菌(O-157)など有害雑菌の発生予防、二次感染(接触感染)によるリスク軽減を図ります。

検温とチェックシート実施

検温とチェックシート実施

ジムに入る前に検温を行い、その後コロナに関する質問のチェックシートを書いていただいております。

加湿空気清浄機

加湿空気清浄機をフル稼働

各部屋、加湿空気清浄機を常にフル稼働で各所に設置。
トレーニングルームはもちろん、部屋全体の空気をしっかり感染症対策致します。

この他にも換気、アルコール消毒などの対策を徹底しております。

オープン1周年キャンペーン限定の
お得な特典をプレゼント!

TEL 0263-87-2700

営業時間9:00~23:00(最終予約22:00)

電話が繋がりにくい場合はトレーナーの携帯へ

MOBILE 080-4548-3498

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ご注意ください

※当ジムは完全予約制となっています。

※密を避けるため1時間につき見学は1名様までとさせていただきます。

ご予約が重複した場合、時間をずらしていただく場合がございます。予めご了承ください。

※コロナ対策により、ご家族、ご友人の同伴の場合は2名までとさせていただきます

※指定駐車場以外で駐車した場合は一切の責任は負いません。予めご了承ください。

身体が変われば、
心が変わり
人生が変わる。