久々に運動するんですけど、体力ないし不安です・・・

• 久々な運動でも、体力に自信がなくても大丈夫です。

  CHANGE 3ではプロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンでお客様１人ひとりに合わせたトレーニングを提供していきますのでご安心ください。

  食事も楽しみながら！ももちろん可能です。何事も無理をしては続きません。 しっかり食べて、身体を変えるアドバイスを行っていきます。

  お客様のできる範囲を一緒に探しながら頑張りましょう。

  また、トレーニングで適切なアプローチをすることで精神面にも効果があります。

  結果はもちろん、それだけではなく、はじめは運動を楽しんだり、達成感を味わうことを目標としてやっていきましょう。

パーソナルトレーニングとはどのようなものですか？

• トレーナーがお一人お一人に合ったトレーニングや食事の指導を行い誤った方法で無理なボディメイクではなく健康的で無理のないボディメイクを行うものです。

厳しい食事制限はありますか？

• 糖質を限りなくカットしたり、脂質を極限までカットするような厳しい食事制限はありません。

  必ず反動でリバウンドしたり、体調を崩しますので、無理なく続けられる食事指導を行います。

モチベーションを保ち続けるにはどうしたらいいですか？

• まず始めは、身体を動かすことの楽しさや気持ちよさ、達成感などを味うことでモチベーションはアップします。

  次の段階として、結果が出る喜びを味わっていただけると思います。

  もちろん結果を出すために私たちトレーナーが一緒にサポートしますのでご安心ください。