CHANGE3

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姿勢改善

2022年6月6日

#トレーニング知識

こんにちは!

トレーナーの佐藤です。

 

前回見た目を変えるというお話で筋トレを取り入れましょうとお伝えしたのですが、

実は見た目を変えるには筋トレだけでは難しい場合もあるのです。

 

では、筋トレ以外に何をすればいいかというと…

姿勢改善です!!

 

せっかく筋トレを頑張っても悪い姿勢のまま行ってしまうと変なところに筋肉がついたり、

悪い姿勢のまま固まってしまいます。

 

では、ここでCHANGE3が取り入れている【姿勢改善方法】をご紹介します。

 

CHANGE3ではコンディショニングというものを取り入れております。

コンディショニングとはポールなどを使用して筋肉を整えたりリセットしたりするものです。

トレーニング前の準備運動というとストレッチを想像する方が多いのではないでしょうか?

ストレッチももちろん大切ですが、柔軟性が関係してくるため体が硬い方だと

伸ばすと痛かったり、筋肉より筋や腱などが先に延びてしまう場合があります。

筋肉を使うための準備運動なのに筋肉に刺激が入れられないのはもったいないですよね。

 

コンディショニングは筋肉に直接刺激を入れられるので筋トレ前の準備運動にピッタリです!

 

コンディショニングは即効性があり、やっていただくとすぐ効果が実感できます。

ですが持続性がないものなので継続が大切になります。

継続していけば姿勢も改善されその後のトレーニングの効果も上がります。

 

実際にお客様の中でも毎回コンディショニングを取り入れて姿勢が改善された方が多くいます。

・猫背改善

・巻肩改善

・O脚、X脚改善

・重心移動

 

無料体験でもコンディショニングは効果を感じていただけるのでぜひ1度試してみませんか??

こんなに変わるなら続けたい!とはまること間違いなしです!!