こんにちは！

トレーナーの佐藤です。

前回『トレーニング名だけ覚えれば筋トレできるのか？』と

疑問を提示していたと思います。

皆さんはどう思いますか？？

そもそもそれで効果が出る筋トレができていたら世界中マッチョであふれてしまいますね（笑）

ではそのほかに何が必要なのでしょう？

CHANGE３では効かせる部位も覚えてもらっています！

人の身体にはたくさんの筋肉があり、動かしているとこんなところにも筋肉が存在していたのかと

感じることがよくあります。

なので実はトレーニングがうまくいかないと違う筋肉に効いてしまってもったいない場合があったり、

ほかのところに力が入って痛みの原因になってしまう可能性があるのです。

効率よく効かせたいところに効かせるために意識して行うことが大切です。

CHANGE３ではお客様にトレーニング前に効かせる筋肉もかいてもらうことで意識して

効率の良いトレーニングをしています。

お客様は筋肉名を覚え、どこについているかを覚えられるので

トレーナーの私からするとトレーニング初心者だったお客様と筋肉の話ができるまでになるということは

とてもうれしいことなのです。

なのでCHANGE３に通ってくださっているお客様はプログラムを終えるころにはもうベテラン並みの知識量です。

だから続けられるのですね。