こんにちは！

トレーナーの佐藤です。

今回は【CHANGE３で取り入れている有酸素運動】についてお話しします。

ダイエットをしようと思うとまずウォーキングやランニングなどの有酸素運動が思いつく方が多いのではないでしょうか

もちろんそれらも有酸素運動なのですが、実はもっとダイエットにピッタリな有酸素運動が

あることをご存じでしょうか？

CHANGE３にはランニングマシンはありません。

そこでダイエットにピッタリな『ヒート』というものを取り入れています。

それが何なのかというと

簡単に言えば、有酸素運動＋筋トレです。

いくつかの筋トレをサーキットトレーニングのように続けて行っていくものです。

有酸素運動に筋トレがプラスされればきついのは当たり前、

ですが消費カロリーが上がるのも当たり前ですよね。

このようにCHANGE３では無駄がなく効率の良い運動をしていくのでお客様の中でも

気づいたら〇㎏落ちているということもありました。