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BODY
MIND
LIFE

人生を変える、
最初の3ヶ月

あなたはフィットネスジムに何を求めていますか?ジムに行くことで得られるものは何だと思いますか?

私達たちが目指すのは、身体を変えることで、心が変わり、人生をも変えることができるジム。
そのために、1人ひとりの"理想の身体"づくりに徹底的に向き合います。

では、そもそも理想の身体を手に入れるのに、一体どれくらいの時間が必要なのでしょうか。

結論、身体はすぐには変わりません。最低でも一年はかかります。

短期間で無理に結果を出そうとすると、必ず身体に負担がかかり、すぐに元に戻ってしまいます。
大事なのは、継続的に取り組み、健康的な身体を手に入れること。
でも、多くの方が一年も継続できず挫折してしまうのも事実です。では、一体どうすればよいのでしょうか?

重要なのは、最初の3ヶ月をどう過ごすか。

多くの方は間違った知識でトレーニングを始めてしまい、いつまで経っても身体が変わらず挫折してしまう。
しかし、正しい知識を実践すれば、必ず3ヶ月で効果実感を得ることができます。

効果実感を得られれば、トレーニングが楽しくなり、モチベーションが生まれ、続けられる。
だから、私達のプログラムは、最初の3ヶ月に徹底的に寄り添います。

この3ヶ月は、ゴールではなく、スタートです。
人生を変える、最初の3ヶ月を、私達と一緒に始めませんか。

ABOUT CHANGE3の3つの特徴

特徴1

人生を変える最初の3ヶ月

3カ月集中
スタートプログラム

このプログラムはただ3ヶ月間パーソナルトレーニングを実施するのではなく、ボディメイクのためのトレーニングや食事、休養等の知識も同時に習得することで一人でもボディメイクを続けていけるようになっていただくものです。
そのため、一般的なプライベートジムと異なりパーソナルトレーニングや食事アドバイスを行うだけでなく、トレーニングと食事に関する知識も提供いたします。
3ヶ月でボディメイクが完結するのではなく、CHANGE3で得たものをきっかけにボディメイクを継続できるようなプログラムになっています。

座学
トレーニング、食事などの
ボディメイクに関する基礎知識の提供

ボディメイクのためのトレーニングに関する基礎知識(種目、頻度、強度等)、食事(カロリー設定、PFCバランス、食事回数等)、休養の大切さをトレーニング前後にしっかりとお伝えし、今後のボディメイクに役立てていただく。

トレーニング指導
トレーニングメニュー作成及び専門
トレーナーによるトレーニング指導

カウンセリングにてお聞きしたお客様の身体状況、運動経験、目標等を踏まえて一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成し、50分・週2回のパーソナルトレーニングにて実践する。
トレーニング内容は決まったメソッドがあるわけではなく、お客様に寄り添った無理のないものを提供いたします。

食事管理
日々の食事アドバイスで生活面でも
しっかりサポート

カウンセリング時に設定した食事方法(カロリー、PFCバランス等)を実践できているか、写真撮影等で記録をつけていただきトレーナーにLINEで送付していただく。
毎日忙しく外食が中心になってしまう、自炊はするが時短で簡単なものが良い・・・等、お客様の生活スタイルに合わせて実行しやすい食事内容を考えて提案します。
トレーナーは内容を確認してフィードバックを行います。

特徴2

自分だけの空間でトレーニング

個室・予約制の
トレーニングスペース

コロナ禍でも安心してトレーニングが行えるよう、3部屋の個室を用意しました。
完全個室で、1回使用ごとに徹底的に消毒を行い清潔を保つことで安心・安全にトレーニングを行えます。
また自分だけの空間で自分自身と向き合い、思う存分トレーニング。
自分だけの空間で自分と向き合う。一人一部屋の個室なので感染対策もバッチリ。他人の視線も気にせず、思いっきりトレーニング。
ありそうでなかった、新時代のフィットネスジム。

特徴3

トレーニングした証をしっかり記録

オリジナルノートで
成果を可視化

CHANGE3ご入会の方全員に、オリジナルノートをプレゼント。
CHANGE3で学んだことや、トレーニングの記録、身体の変化などが記入でき、今後のボディメイクに役立つ自分だけの手帳になります。
トレーニングのたびに計測する体組成計用紙やトレーナーが毎月まとめる変化のグラフもはさんでいきます。
やったことや結果が見えることでモチベーションになり「続ける」ことができるように。

トレーナープロフィール

TRAINER PROFILE

専門トレーナーの紹介
トレーナー佐藤

私は身体を動かすことが大好きで、パーソナルトレーナーを目指しました。

パーソナルトレーナーになるために、高校では栄養学を学び、専門学校ではトレーナーとしての知識や技術、資格を取得しました。
在学中にも実際のお客様を相手にパーソナルトレーニングを経験、その後カーブスでコーチとしてお客様の指導を行ってまいりました。
現在はchange3で7名のお客様のパーソナル指導を行っております。

女性ならではのお客様に寄り添う指導で心と身体のお悩みを解決していきます。
私と一緒に自分の人生をより良いものにしませんか?
私があなたの理想以上に応えます!!

施設画像1
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施設画像3
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もちろんウイルス感染症対策も行っております!

ウイルス対策1

無光触媒コーティング

無光触媒の除菌コーティング「除菌プロコート」は、新型コロナウイルスやインフルエンザウイルス、ノロウイルス、大腸菌(O-157)など有害雑菌の発生予防、二次感染(接触感染)によるリスク軽減を図ります。

ウイルス対策2

コロナウイルス対策チェックシート

発熱や体調、2週間以内の県外への往来や県外の方との接触についてご来店のたびにご記入いただき、項目に1つでも当てはまる方にはご予約の変更をお願いしております。

ウイルス対策3

加湿空気清浄機をフル稼働

各部屋、加湿空気清浄機を常にフル稼働で各所に設置。
トレーニングルームはもちろん、部屋全体の空気をしっかり感染症対策致します

この他にも、検温や換気、アルコール消毒などの対策も徹底しております。

PRICE料金

料金表


使用可能なクレジットカード

分割払いはクレジットカード3回・6回払いがございます。
(別途分割手数料がかかります)

銀行振込をご希望のお客様は当ジム銀行口座に直接お振込みいただきます。
(振込手数料はお客様負担となります)

FLOW入会までの流れ

  • 来店予約 ① 無料体験の予約

    まずは電話か予約ページから空き状況を確認し、来店予約をします。

  • 初回カウンセリング ② 初回カウンセリング

    体組成計測定やカウンセリングをもとにお客様にとって理想の身体やトレーニングを提案します。

  • トレーニング体験 ③ セッション

    CHANGE 3のパーソナルトレーニングを実際に体験していただきます。

  • 入会案内 ④ 入会方法のご案内

    料金プランのご紹介など入会のご案内をさせていただきます。

FAQよくある質問

完全個室で3ヶ月間のパーソナルトレーニングを行い、ボディメイクに関する知識や技術を身に付け、一人でもボディメイクが続けられるようになっていただくジムです。 

トレーナーがお一人お一人に合ったトレーニングや食事の指導を行い、健康的で無理のないボディメイクを行うものです。

糖質や脂質を極限までカットするような厳しい食事制限はありません。
必ず反動でリバウンドしたり体調を崩しますので、無理なく続けられる食事アドバイスを行います。

運動経験が無い方のほうが動きに癖がないので、自分に合ったトレーニングフォームを習得しやすいです。
また、お一人お一人に合わせたトレーニング強度で指導しますので、体力に自信のない方も安心してトレーニングを行えます。

カウンセリングにてお身体の状態を細かくお聞きして、無理なく行えるトレーニングメニューを提供いたします。
トレーニング中に痛みが出ないかどうかも確認しながら、負担をかけない動きになるよう細心の注意を払って指導します。

無料体験を実施しております。
施設内の見学、体組成計測定、簡単なカウンセリング、10分程度の軽いトレーニング体験をおこないます。

ACCESS アクセス

〒390-0833 長野県松本市双葉9-26 DSビル3F
OPEN 9:00~23:00 年中無休

南松本駅から徒歩5分

→詳しい道順はこちら!

私たちCHANGE 3は決まったトレーニングがあるわけではありません。
決まったメソッドやノルマを全員に押し付けることはしません。
なぜなら、その人の目標や生活に合ったトレーニングスタイルを作っていくからです。

運動するうえで大切な基礎知識や考え方を伝授し、さらにあなたに合った必要なカリキュラムを考えていく。
それがオリジナルのあなただけのメソッドになっていく。

私たちCHANGE 3が大切にしていることは決まったノウハウや痩せた数ではなく
あなたの意志ややる気を一番に大切にし、親身になってサポートすることです。

あくまでも、私たちはサポートです。
あなたの「変わりたい」という気持ちを大切にします。

CHANGE 3なら正しい知識も理想の体も健康な生活もすべて自分のものになる。
自分が自分自身のトレーナーになれる。

もちろんボディメイクには辛いことも苦しいこともあります。
でも、「本気」になったあなたなら全て乗り越えられる。
CHANGE 3で、最高の身体・心・人生を手に入れませんか?